چگونه "لاغر" شویم؟
تاریخ انتشار: ۲۵ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۸۶۸۷۹
آفتاب‌‌نیوز :
متاسفانه برخی افراد برای رسیدن هرچه سریعتر به کاهش وزن، از راهکار‌های عجیب و غریب و بعضا افراطی که بسیار آسیب رسان است استفاده می‌کنند؛ روش‌های رژیمی مانند رژیم غذای بچه، رژیم خواب، رژیم لیموناد و؛ که هرکدام به سهم خود آثار مخربی برای سلامت بدن به دنبال دارند.
از بین رفتن عضلات، کم آبی شدید بدن، از بین رفتن پروتئین‌های بدن، ایجادسنگ کلیه و .
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یحیی پاسدار متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در گفتگو با ایسنا، رژیم غذایی مناسبت را رژیمی می‌داند که به کاهش تدریجی فرد در افراد منجر شود.
پاسدار می‌گوید: برای جلوگیری از آسیب به بدن، کاهش وزن باید به صورت تدریجی صورت گیرد و مقدار آن بسته به میزان اضافه وزن افراد متفاوت است، اما بطور معمول کاهش وزن نیم یا یک کیلو در هفته درصورتی که همراه با انجام ورزش باشد، مناسب است.
وی با بیان اینکه دو راهکار اصلی برای کاهش وزن وجود دارد، ادامه می‌دهد: یکی از این راهکار‌ها کاهش وزن با استفاده از کاهش ورود کالری به بدن است که این کاهش باید بصورت تدریجی صورت گیرد. راهکار دوم هم افزایش سوخت و ساز بدن و کالری سوزی از طریق انجام ورزش و افزایش تحرک است.
وی ادامه داد: به عنوان راهکار جانبی و کمکی هم، مصرف برخی دارو‌ها و مکمل‌ها جهت افزایش چربی سوزی تحت نظر پزشک توصیه می‌شود.
این متخصص تغذیه رژیم غذایی‌ای را جهت کاهش وزن مناسب می‌داند که در آن ۶۰ تا ۷۰ درصد کاهش وزن از طریق کاهش مصرف مواد غذایی و کاهش ورود کالری به بدن و ۳۰ تا ۴۰ درصد آن از طریق کالری سوزی بوسیله ورزش و افزایش تحرک صورت گیرد.
پاسدار همچنین معتقد است، در یک رژیم غذایی مناسب تنها مقدار مصرف برخی مواد و گروه‌های غذایی کاهش می‌یابد و خبری از حذف هیچ گروه غذایی نیست.
او تاکید می‌کند: بدن به تمام گروه‌های غذایی نیاز دارد، بنابراین نباید هیچ گروهی از برنامه غذایی حذف شود، چرا که در طولانی مدت آسیب‌های جبران ناپذیری خواهد داشت و جهت کاهش دریافت کالری تنها توصیه می‌شود میزان مصرف آنها در برنامه غذایی کاهش یابد.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: روش های لاغری کاهش وزن کاهش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۸۶۸۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جهاد اسلامی: اسرائیل به این نتیجه رسیده که جنگ راهکار آزادی اسرا نیست
علی ابوشاهین گفت که جهاد اسلامی یک نسخه از پاسخ (رژیم) اسرائیل به پیشنهادات مربوط به توافق تبادل اسرا را دریافت کرده است.
وی با تاکید براینکه جهاد اسلامی این پاسخ را به نحوی بررسی خواهد کرد که به سود ملت و مقاومت فلسطین باشد، افزود: (رژیم) اسرائیل به این نتیجه رسیده است که نمی‌تواند اسرا را از طریق جنگ، آزاد کند.
پیشنهادات حماس به نیابت از گروه‌های مقاومت، برای مذاکرات، پیش‌تر در ۱۳ آوریل (۲۵ فروردین ماه) به میانجی‌گران مصری و قطری تحویل داده شده بود.
گروه‌های مقاومت فلسطین ۱۵ مهرماه برابر با هفتم اکتبر ۲۰۲۳، عملیات «طوفان الاقصی» را از غزه (جنوب فلسطین) علیه مواضع رژیم اسرائیل آغاز کردند که سرانجام پس از ۴۵ روز نبرد و درگیری، سوم آذرماه ۱۴۰۲ (۲۴ نوامبر ۲۰۲۳) آتش بس موقت چهار روزه یا همان وقفه برای تبادل اسرا میان حماس و اسرائیل برقرار شد.
این وقفه در جنگ، هفت روز ادامه یافت و سرانجام صبح جمعه ۱۰ آذر (اول دسامبر ۲۰۲۳) آتش‌بس موقت به پایان رسید و رژیم اسرائیل حملات علیه غزه را از سرگرفت.
این رژیم برای جبران شکست خود و توقف عملیات مقاومت، گذرگاه‌های نوار غزه را بسته و در حال بمباران این منطقه است.
باشگاه خبرنگاران جوان بین‌الملل بین‌الملل
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است